睡眠质量不好半夜经常易醒怎么办?

2019-09-12 保密 |

问题描述：这段时间在睡觉的时候,睡到半夜以后就容易惊醒,而且睡眠质量严重下降,导致了白天我不能正常的工作,睡眠质量不好半夜经常易醒怎么办?

回答（1）

王涛 回答时间：2019-09-12

睡眠不好的治疗方法有:1.可以服用安神补脑液,2.在睡觉前还可以喝一杯温牛奶,造成半夜容易惊醒的原因有很多,一般是由于工作压力过大精神紊乱,可能就会导致半夜容易惊醒的现象,在睡觉前用温水泡脚,同时服用一杯热牛奶有助于提高睡眠的质量,

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