怎么在短期内提高精子质量?现在在备孕要孩子

黄文飞 回答时间：2019-09-11

你好，提高精子的质量平时要锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，养成良好的生活饮食习惯，保证充足的睡眠，不熬夜。
提高精子质量多吃一些含锌元素高的食物比如牡蛎，坚果类食物等，多吃韭菜，牛肉，羊肉，猪腰等壮阳食物，不吃辛辣刺激性食物，同时要保持心情愉快。

张慧芝 回答时间：2019-09-11

需要从饮食，生活习惯中提高就可以，不要过于紧张，保持好心情，勤锻炼，安排好作息时间，不要穿紧身裤，多吃含锌，硒，钙的食品，虾，牡蛎，动物内脏，
改掉不良的生活作息习惯，少抽烟，少喝酒，少熬夜。少吃辛辣刺激性的食物。性生活不能过度频繁，一周2~3次。口服生精汤或者生精片进行调理。
以上是对“怎么在短期内提高精子质量？现在在备孕要孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-09-11

你好，根据描述的情况，建议加强营养，加强体育锻炼，促进血液循环，对提高精子质量有好处。
平时就要注意休息，劳逸相结合，生活有规律，不要熬夜，戒除不良生活嗜好。饮食清淡丰富易消化为主，忌辛辣刺激油腻的食物。心情放松保持愉快，保持良好的状态。

王涛 回答时间：2019-09-11

请问你现在的精子质量是怎么样的呢？有没有做一个精液常规的检查？很多事情都不是能在短期内解决的，并且还要找到导致你精子质量不好的原因。如果没有器质性的改变，可以服用中药治疗，一般一个疗程是三个月。