更年期综合征一般如何调理好?

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

你好，目前对于这个年龄的女性来说，更年期综合征是不可避免的一个现象，所以你也不用担心，平时多跟家里人沟通，适当的多吃一些有益于卵巢的食物，相信你会很快度过这一过程的。