问题描述： 妈妈每天都让吃水果,她说正是长身体的时候,一定要保证有充足的营养,而且吃水果可以补充很多营养物质,能长高,而且每天晚上必须要吃水果,吃什么水果可以长高?
要长高光靠吃水果不好,饮食上要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物,奶类含钙较丰富,吸收也充分,动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,
王涛
回答时间：2019-09-10