产后吃什么补血?

2019-09-10 女 | 22岁

问题描述：就是从怀孕的时候反应就很大,身体就一直很虚,生了孩子后,总是感觉自己的身体虚弱,没有食欲,晚上睡眠质量很差,而且还有反胃想吐的情况,产后吃什么补血?

回答（1）

周兰媚 回答时间：2019-09-10

贫血应多吃点富含铁的食物,猪肝菠菜,黑米粥,红枣,鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等,在吃些富含维生素C的蔬菜水果,可促进铁元素的吸收,做菜多用铁炊具烹调,多吃富叶酸食物,含维生素多的食物,高蛋白的也要多吃哦,饭后不要马上饮茶,过食冰冷性食物,吃酵母,

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