怀孕的时候,饮食如何调理?

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

你好，怀孕后3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

你好,胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。