睡眠质量不好容易醒?

2019-09-10 女 | 24岁

问题描述：就是从一个月前开始我察觉到自己入睡变得困难,及时身体很疲倦了还是翻来覆去睡不着,晚上还总是醒,第二天起来浑身没力气,睡眠质量不好容易醒?

回答（1）

wangwen 回答时间：2019-09-10

患者睡眠质量不好,容易醒,考虑是存在失眠症,考虑患者睡觉比较轻,建议白天做一些运动,晚上不要进食的太饱,晚上8:00以后不再进食,睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐,白天不进食茶,咖啡等兴奋脑细胞的饮料,不要追求睡眠的时间长短,要追求睡眠的质量,

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