问题描述： 不明白怎么回事,我察觉到身体大不如前了,我心情总是沉重,一直不放心,老是无缘无故掉眼泪,现在有很多抑郁情绪,摆脱抑郁情绪的方法是什么?
适量的运动可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等,其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜,尽管开始内心会很勉强,
