血糖高如何控制饮食?

2019-09-10 男 | 48岁

问题描述：我每餐吃的和原来没什么变化,一点都不多,不过就是从老家回来后干活就是收款,一天８小时就是坐着,血糖高如何控制饮食?

回答（1）

高福玲 回答时间：2019-09-10

血糖高首先要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮品,多吃一些高纤维的食物,注意饮食营养均衡以及饮食的规律,控制体重,补充优质蛋白质,明确血糖高给自己带来的危害,每天坚持进行一个小时的体育运动,多做一些有氧运动,养成良好的生活与作息习惯,早睡早起不要熬夜,

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