什么运动有利于长高?

2019-09-10 男 | 21岁

问题描述：无氧运动会阻碍长身高,俯卧称,仰卧起坐,引体向上,这些都会阻碍长身高,那什么运动有助于长高呢,无治疗情况,什么运动有利于长高?

回答（1）

熊平安 回答时间：2019-09-10

以岁数和运动发育水平为依据,可以选择摸高、篮球、跳跃、芭蕾、伸展体操、引体向上以及游泳、跳绳等运动,可达到牵拉韧带、肌肉的作用,刺激软骨增生,使骨骼逐渐增长而变高,但是一定注意避免长期的超负荷运动,以免造成肌肉劳损,不利于生长发育,平时还食当注意多食用富含营养物质的食物,

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