问题描述： 每天睡眠四五个小时就自然醒,前天晚上2点睡第二因为自己不是很清楚,所以现在想大家天7点醒,一天前的晚上11点睡一大早4点醒,睡眠几个小时最好?
王涛
回答时间：2019-09-10
正常成年人的睡眠一般在7-8小时左右,每天必须在晚上11点之前睡觉,因为肝脏排毒时间一般是23:00-2:00,所以23时之前睡觉有助于肝脏排毒,良好的睡眠保证第二天的精神正常,所以在晚上9、10点钟入睡即可,而儿童正常一般睡眠在8-10小时左右,正常婴幼儿睡眠在10-16小时左右,正常新生儿睡眠时间在16-20个小时左右,