问题描述： 我这段日子近来脸色不是很好,肤色偏暗,我一闺蜜说我缺少维生素C,但是我又不安对吃了对身体不好,会有副作用,每天吃一粒维生素c好吗?
可以起到美白、淡斑的作用,而且可以提高人体的免疫力,所以是每天都需要补充的,每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克,最低不少于60微克,半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量,平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,
谢武龙
回答时间：2019-09-09