瞌睡来了怎么提神?

2019-09-09 男 | 41岁

问题描述：上课老犯困,听不进去,但有不能睡,临近中考需认真听讲,但是眼皮不自我感觉就闭上,不清楚用水洗脸有没有什么用处,所以瞌睡来了怎么提神?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-09-09

最重要的是要有足够的睡眠,晚上要睡够7个小时,中午有条件的话睡一会午觉,下午就会好很多了,建议你中午多少睡一会,哪怕是课间十分钟趴在桌子上眯一会也是很有作用的,上课可以多给自己暗示,实在不行可以用风油精涂抹在太阳穴或是刺激一下鼻子,

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