问题描述： 一大早起床的时候颈椎很痛,自行缓解时间太长了,而且几年前就一直有过这样的问题,治疗后有改善,现在复发,感觉情况加重了,颈椎怎么缓解疼痛?
这些情况下注意平时正确的脊柱用姿,避免长时间低头伏案工作,多做头颈后仰的动作,晚上睡觉时选择与一侧肩部同高的枕头,可以做一做热敷理疗按摩,以减轻疼痛,注意劳逸结合、防寒保暖,调整枕头位置,颈椎牵引等治疗,
胡世春
回答时间：2019-09-09