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高锡云
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你好,一、个体因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶,喝咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成的生理节奏紊乱性失眠。二、精神因素:包括因某个特别事物引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。三、环境原因:睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。这也是老年人经常失眠的一个重要原因!
2018-01-22
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廖元兴
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你好,气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦,很多时候多梦也是一些器质器官出现病变的前兆。
失眠对身体的伤害是很大的,而且不是一两天就可以看出来的,失眠可造成皮肤粗糙,提前衰老,人体内分泌失调等等,平时睡前可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理,平时要多吃富含维生素的食物,同时合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。失眠要耐心调理,不要烦躁,这样只会加重病情。