问题描述:现在每次出去买衣服,看上的人家都会来一句没你穿的号,简直让我备受打击,我就下定决心减肥,可是我又不想通过药物,我准备练瑜伽了.
您好,减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果,不过只有持之以恒才能有效的。建议你多吃清淡食物,少吃油腻,高糖高脂食物,另外注意积极锻炼身体为好,多运动,体型就会慢慢改善的,不要过于信任减肥药.
2018-01-21你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水
2018-01-21