晚上睡不着白天不困不饿

吴名波 回答时间：2019-09-08

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外，科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高，除了逗笑,其他还有：幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
你好，最近是否压力过大，或者生活刺激，有什么原因吗，睡不着，平常生活是否规律。
以上是对“晚上睡不着白天不困不饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-09-08

对你描述的情况分析。你每天睡得很晚，但是早晨很早就醒了，白天还很精神。考虑是不是神经衰弱所导致的。
建议你每天还是不要睡得太晚，保证充足的睡眠时间，不然长期不利于你的健康。可以服用一些安神补脑液，谷维素和维生素b一来调节一下。必要时还是到医院检查一下，以免延误病情。

谢武龙 回答时间：2019-09-08

你好，你18岁，最近睡眠和饮食和平日比较都发生了较大变化，不过这些变化，从你的描述看，没有对你的生活造成多大的影响。
其实无论哪种情况只要自己规律的生活，对生活没有过大的负面影响，即使做出一些短暂的改变，也没有什么，等生活步入正轨，会好起来的。