问题描述： 正在减肥的期间,我听我一个朋友说在日常的时候老是吃主食减肥的效果就会比较差一些,所以使用一些其他的食物来代替主食,减肥期间什么可以代替主食?
减肥期间的人在饮食上可以让燕麦代替主食来吃,燕麦不仅营养是特别丰富的,并且它还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥,
