问题描述： 女,20周岁,大二学生,性格慢热,一直以来都是对陌生人感到胆怯,不知道怎么样沟通,但在网络上却很会说话,现实生活中因为家庭原因感到自卑,但从来不会表露出来软弱的一面,一直都挺要强,和朋友相处得还不错,但老是因为某个朋友和其他人玩得好而吃醋,从高中开始就觉得自己没有以前开朗了,以前对谁都是笑脸,老是被人说天天傻笑,但高中开始笑容渐渐就没有了,不过那个时候心情还是挺正常的,没有什么压迫感觉,直到上了大学一切都还好,但只愿意和室友在一起,不太喜欢和其他的同学交往,但正常的强制需要交流的时候我都可以接受,而且由于学校里男少女多,心里就有了一种希望被男孩子注意的感觉,大一碌碌无为的度过了,现在大二刚开学,和一些长辈聊天,谈了谈理想,就开始觉得我需要努力了,但始终没有付诸行动,自己属于急性子,也不是那种喜欢拖拉的人,但是就是觉得自己不够努力,很懒散,什么都做不成,什么都不会,不断的在心里否定自己,我和一些学长学姐聊天说了情况,他们告诉我不要否定自己,但我还是控制不住给自己泄气,觉得自己这不行那不行做什么都不能成,也很少有笑脸了,现在就是火气挺大的,但一般情况都是一个人生闷气,感觉交不到朋友,感觉没有人真的喜欢我,现在还特别敏感,常常因为别人的一句话而感到非常气愤,但从来不会爆发出来,只会在心里记下来以后要和对方针锋相对,但到了第二天就想不起来这个事情,还是和对方正常相处,有一个交往了3年的男朋友,大学开始异地恋,现在也是不愿意理他,感觉一个人很好,但又觉得他挺可怜的,不想伤他心,就没提出分手,简单来说就是,迷茫,没有目标,但心里有压迫的感觉,一种自己不该甘于平庸的心情,但又不知道从哪里开始努力,现在觉得做什么都没有意义,不想出门,不想说话,不想和别人打交道,我不知道现在心理是不是有点病态?
何伟文
回答时间：2019-09-07
你好，考虑你性格与你成长环境有很大的关系，你有些抑郁倾向。建议你多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松。
有事不闷在心里，多跟朋友及家人沟通交流，释放内心的压力。和同学朋友相处，要真诚，不要太计较得失，平时多看看书，努力学习各种文化知识，积极培养兴趣爱好，增强自信心。每天坚持体育锻炼，消除不良情绪。
张瑶
回答时间：2019-09-07
你的心理确实存在问题，可以去到精神心理科看看，预约一下心理门诊做一个测试，另外也有点抑郁的倾向。你也缺少了耐力，如果自己想做的事情，只要坚持是可以做好的。
你的心理确实存在问题，可以去到精神心理科看看，预约一下心理门诊做一个测试，另外也有点抑郁的倾向。你也缺少了耐力，如果自己想做的事情，只要坚持是可以做好的。
以上是对“没理由的心情低落，不想说话，不想出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄文飞
回答时间：2019-09-07
你好，，你近期内心情低落，不想说话，不想出门，感觉没有自信，见陌生人不知道怎么沟通，总想一个人。
你这种情况有点儿抑郁的情绪，明显缺乏自信，有人际向往的障碍，喜欢在网络这种虚幻的环境表达自己，建议你多发现自己的优点，多参加一些社交活动逐渐建立自信，也可以考虑做心理咨询。
彭丽霞
回答时间：2019-09-07
根据你描述没有理由的心情低落，不想说话不想出门。有社交恐惧，特别敏感。和男友交往三年了，异地恋。现在不想处了。
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法音乐疗法配以心理疏导效果好。
唐建兵
回答时间：2019-09-07
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，也有一定的抑郁症倾向，其实每个人都会存在一定的情绪困扰，这是很正常的，只要适时的调整是可以解决的，建议您不要过分的焦虑和担心，另外，你这种情况的出现，考虑与您的性格因素，遗传因素，家庭正常环境都存在联系，同时也考虑有一定的自卑心理以及强迫思维问题的可能！
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，另外，注意避免负面情的困扰，不要受到外界环境的刺激，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于缓解自卑，增强自信心，注意平时不要强化问题，多与人交流沟通，并找到合理的途径来发泄情绪，遇事多想积极的一面，可以多与男朋友互动，心平气和的交流沟通，慢慢调整，看看效果！
廖元兴
回答时间：2019-09-07
这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。
以上是对“没理由的心情低落，不想说话，不想出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢武龙
回答时间：2019-09-07
20岁女生，根据描述，存在明显的抑郁症状。抑郁的核心表现是意向低落，做什么都没有兴趣、没有愉悦感，自卑、怕接触人，如果发展到重度，会出现悲观厌世，自残自杀。
鉴于你的情况与抑郁症状表现比较吻合，建议找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，激发愉悦感和自信心。对某些事物要降低过度的反应，不要进行错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！
张慧芝
回答时间：2019-09-07
嗯，从你这样很有耐心的描述看出，你是非常的渴望摆脱目前这种状况，你这个状况主要是自我否定就多，消极自我较多，靠外部评价来获得自己的价值。
由于这些导致了你人际相处，包括情感相处上都是有很多让你不满意的地方，包括自己的学业发展，建议请学校专业的心理咨询师去进行辅导，当然也可以求助平台上的咨询师。