问题描述： 我这怀孕已经三个月了,近来这几天也不知道是怎么了,睡眠质量特别地不好,老是凌晨才睡着,一点点小小的声响又醒来了,麻烦为我解答一下,怀孕三个月睡眠不好怎么办?
在怀孕初期与怀孕末期孕妇都可能会出现不同程度的睡眠障碍,首先需要调整自身情绪,放松心情,减轻压力,同时还需要检查是否有贫血气血虚,饮食营养搭配均衡,多吃一些补气养血的食物,白天适当减少睡眠时间,晚上睡觉前喝一杯牛奶,
赵雅
回答时间：2019-09-06