怀孕五个月睡眠不好怎么办

邱悦婷 回答时间：2019-09-21

睡眠对任何人来说都是特别重要的，而且睡眠不好的话，是很容易影响到自身的健康的，对于孕妇朋友们来说更是如此。，但是如果怀孕的时候睡不着的话，首先，这是常见的怀孕反应，不必过于担心，首先采取比较舒服的睡觉姿势，比如左侧卧位，既可以让子宫的到充分供血，宝宝也能在你睡觉时依然能够得到滋养，也有利于宝宝。也可以采取仰卧位。睡眠环境要安静舒适，适当通风。

戴以萱 回答时间：2019-09-21

在怀孕这个特殊的时期，当妈妈的身体会发生各种各样的症状，当妈妈的是很辛苦的，如果怀孕的时候睡不着的话可以，把上半身垫高点，这样就可以避免一觉醒来后，下肢因为供血不足而造成浮肿。白天适当的运动，如散步和做孕妇操都是有益于身心的。还有就是适当的补充钙片也是有助于睡眠的良方。