成人缺钙怎么补?

2019-09-06 女 | 32岁

问题描述：近来几天晚上我睡觉的时候老是会出现一个冒汗的现象发生的,而且每到半夜这个时间里面小腿也是抽筋的,比较严重,应该是缺钙引起的,成年人缺钙怎么补?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-09-06

补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要,日常有许多食物可供钙源补充,牛奶是最佳的补钙食物,豆制品的钙含量也很丰富,动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出,所以每天应多喝牛奶,

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