问题描述： 是在下叉的时候弄的,臀部肌肉撕裂,去了医院看了片子说没什么大碍,也没过多的说些什么,就让不要剧烈运动,肌肉撕裂怎么快速恢复?
肌肉撕裂伤以后,肌肉的生长修复需要大量的蛋白类与微量元素物质,尤其是钙磷类物质,可以适当补充相关的食物,近期局部要禁止剧烈活动,最好是卧床休息,多吃牛羊肉、豆奶类食物,跆拳道的事情可以缓一缓,
张绍兰
回答时间：2019-09-06