问题描述:每天坚持40分钟有氧运动,早饭和午饭都吃,不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料,吃饭也比较清淡,这样能瘦下来吗?而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃,
你好,请不要过分担心,减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样,但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样,除了坚持,心态也很重要,好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
2018-01-18你好,运动和节食是可以减肥的,但前提是确实过胖,没有身体其它疾病,观察身高,体重是多少。只是一周效果不明显的,还需要坚持。一天40分钟的运动也不够,一般一天需要运动两小时,体力劳动者可以减少一些,饮食要减少淀粉类,脂类饮食。
2018-01-18