问题描述： 我喝酒已经有快二十年的时间了,在这个时间段里从来都没有断过,然后现在戒酒了,怎么戒酒,什么方法可以戒酒?
想要戒酒,首先要在精神上告知自己,其次可以先减少每次饮酒的量以及饮酒的次数,逐渐戒酒,当想要喝酒时,可以吃一些小零食,或是做一些自己感兴趣的事情从而转移注意力,在饮食上,多吃富含蛋白质和维生素的食物,增加饱腹感,而减轻喝酒的欲望,
高福玲
回答时间：2019-09-06