问题描述： 肚子上有好多的赘肉,我特别不喜欢,平时买衣服都不好买,基本上都吃得很少,不过,腰上肚子上赘肉怎么减呢?
曾晓锋
回答时间：2019-09-05
这种情况平时可以多加锻炼,一般来说,建议首先控制饮食,戒掉所有零食,每天只吃蔬菜和少量的米饭,不要吃油炸,高热量食物,饿了就吃水果,这对肚子赘肉,可以做这个运动:用手掌心绕肚脐一周揉搓,顺时针或逆时针,每天揉搓至少20分钟,以腹部发热为准,腰部赘肉:做去干的侧屈运动,每天200下,要坚持做,半个月后就有效果,一定记得做够时间和个数,