问题描述： 刚刚18岁,现在是马上就要高考了,但是最近的情绪很消极,是怎么调节了,那么想怎么改变消极的情绪?
首先,你应该根据自己的情况调节心情和暗示自己,当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时,就暂时抛开眼前的麻烦,不要再去想引起苦闷、烦恼的事,而将注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去,
张月玲
回答时间：2019-09-05