问题描述： 最近工作压力比较大,每天睡到半夜就睡做梦,搞得经常半夜醒来,睡不着,出现已经快一个月了,精神疲惫,失眠多梦半夜睡不着怎么办?
引起失眠多梦半夜睡不着的原因很多,具体还要看自己是什么原因引起的,才能对症治疗,对于长期睡眠不好,需要进行生活作息方面的调整,同时还要辅助心理放松疗法,规律作息,参加体育运动对于催眠作用非常好,
黄文飞
回答时间：2019-09-05