问题描述： 身高180体重110怎么办可以吃点什么调节体重,
你好，，身高180体重110，属于偏瘦型，可以增强营养，多体育锻炼，促进营养吸收。
建议：多吃高蛋白，高营养的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，还有新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，还要多运动，比如跑步，游泳，做瑜伽等，增强体质，促进营养吸收，充足的睡眠，愉快的心情，有益身心健康。
您好，根据您描述的情况看，首先应当做到科学增肥,为健康增肥.在平时除平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥.每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.
建议：首先应当做到科学增肥为健康增肥.在平时除平衡饮食外还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足胃口就比较好而且也有利于对食物的消化和吸收.还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力生活中一些小事的想不开超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等都会使人愈加消瘦.相反愉快的心理状态和谐的人际关系则有助于增肥.每天应抽出一定的时间来锻炼这不仅有利于改善食欲也能使肌肉强壮体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”如果长期得不到锻炼肌肉纤维就会相对萎缩变得薄弱无力人也就显得瘦弱.在运动方式上慢跑是个不错的选择因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多这样可以消耗人体能量在进餐时胃口就好.一般来说大运动量运动短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果也是欲减肥的人最应忌讳的.
以上是对“本人身高180体重110怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况，身高180体重110是有些偏轻了，但是如果身体素质很好的话，那说明也是正常的。需要放松心情，注意休息
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，多吃一些高蛋白高营养，高维生素的食物。
你好，消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等
平日里要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。
