暴躁控制不住情绪想发泄

魏帅帅 回答时间：2019-09-05

根据您的描述，暴躁、易怒，一些小事儿憋在心里，遇到一些事情一触即发。您是因长期巨大心里压抑引起的。
建议您身心放松，乐观心态，学会自我控制情绪，自我减压。经常和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，经常和家人沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得人的嗯关心支持和理解。

李小可 回答时间：2019-09-05

你的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的情绪，这可能是由于你内心长期存在比较大的压抑而无法释放或者发泄所造成的。
建议你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，同时做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
以上是对“暴躁控制不住情绪想发泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-09-05

看到你说到总是有一些事情触发你，让你暴怒，想发泄出来，但是出于种种原因都没有发泄出来，过了一段时间就平静下来了。
怒伤肝，而压抑又会伤心，希望尽快的学会管理情绪的方法，例如深呼吸，例如转移注意力，当然，你能够平静下来，可能有了你的对事情的新的认知，这一点是值得称赞的。当控制不住这些情绪的时候，找一个合理恰当的发泄方式。

黄文飞 回答时间：2019-09-05

在你的描述中，最近感觉总是控制不住情绪，特别的想发泄，感觉到脾气非常的暴躁。因此目前的一些情绪状况也非常困扰的你自己。
从你的年纪上看，也正是在青春期的时候，在当下的这个年龄阶段，情绪不稳定是一种常态，它是根据个体身体分泌的一些激素，自己在情绪方面的一起发展因人而异，但如果说要进行调整的话，还是需要进行系统的心理咨询。