肱三头肌长头锻炼方法?

2019-09-05 男 | 29岁

问题描述：肱三头肌的位置摸起来像个小结节,按到有点痛,近来有点变大了,而且发现身上多处有小结节,这个要紧吗,身上多处都有,肱三头肌长头锻炼方法?

回答（1）

胡世春 回答时间：2019-09-05

肱三头肌在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,肱三头肌锻炼方法主要有:1.哑铃颈后臂屈伸,雕塑和分离肱三头肌,2.杠铃颈后臂屈伸,3.杠铃仰卧臂屈伸,是锻炼肱三头肌最基础的动作,贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作,4.哑铃俯身臂屈伸,是锻炼肱三头肌最有效的动作之一,

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