肱三头肌锻炼方法哑铃?

2019-09-05 男 | 16岁

问题描述：肱二头肌和肱三头肌在锻炼后酸痛无力,怎么样缓解,肱二头肌和肱三头肌在锻炼后酸痛无力,怎么样缓解,肱三头肌锻炼方法哑铃?

回答（1）

张绍兰 回答时间：2019-09-05

肱三头肌在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,肱三头肌锻炼方法主要有:1.哑铃颈后臂屈伸,雕塑和分离肱三头肌,2.杠铃颈后臂屈伸,3.杠铃仰卧臂屈伸,是锻炼肱三头肌最基础的动作,贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作,4.哑铃俯身臂屈伸,是锻炼肱三头肌最有效的动作之一,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。