最近一个礼拜经常失眠

张绍兰 回答时间：2019-09-03

出现失眠多天，考虑是由于精神紧张过度引起的。
建议你可以保持良好的心态，避免过度紧张，多参加体育活动，多与人交流，注意饮食，合理休息，不喝茶咖啡容易引起失眠的饮料。

魏帅帅 回答时间：2019-09-03

一般失眠多于心理因素，环境因素，精神压力等因素有关。
失眠的自我疗法包括：
1.情绪的调整：保持良好的情绪，放松心情；
2.坚持有规律的作息时间；
3.适当的体育锻炼：有规律的体育锻炼能提高夜间睡眠的质量；

李小可 回答时间：2019-09-03

这种情况和精神压力大，植物神经调节功能失调有关服用药物调理改善。
睡前泡热水脚，放松心情，服用谷维素刺五加片或安神补脑液调理改善，白天多运动锻炼。

何伟文 回答时间：2019-09-03

首先失眠的话是肯定是有原因的，首先要排除是不是精神心理压力过大，精神紧张导致的失眠。
你平时睡前的话放松心情，来转移自己的注意力，告诉自己自己很困，需要去入睡，或者是喝杯热牛奶，听听轻音乐，要的时候可以喝点，安神补脑液。
以上是对“最近一个礼拜老是失眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-09-03

尊敬的朋友，应该注意休息。有没有测量体温？如果浑身酸痛，有可能有发热的情况。，另外，女性应该注意有没有月经时推迟。早期怀孕也有类似的症状。如果有发热的情况，建议到医院检查一下。，希望能帮助到你，祝你早日康复。

黄文飞 回答时间：2019-09-03

失眠的时候，可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的，可以治疗失眠