偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；
女子会发生月经不调和痛经。已养成手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯
问题描述：以前感觉做俯卧撑能做一口气60个,现在30个都很吃力,感觉腰要断了的感觉,现在我慢慢在戒掉撸管,还是感觉大不如以前了,怎么锻炼才能恢复腰力?
你好，你的情况建议你采用传统中药当归、莲须、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、大云、仙灵脾、沙苑子等配合治疗，见效快、疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治。
以上是对“撸管五六年了，现在感觉腰很吃力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的描述估计是属于肾虚的症状，
你好，这个情况一般是建议及时休息，继续戒除即可。
偶然的手淫对身体没有影响，但过度频繁的手淫容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习。手淫还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。男子会发生早泄、阳萎或射精困难等性功能障碍；
女子会发生月经不调和痛经。已养成手淫习惯的青少年，应下决心改掉这一不良习惯