问题描述： 前两天我和朋友一起去外地旅游,我们一起爬山的时候不小心把脚扭伤了,现在已经5天了,脚还是肿的脚扭伤肿怎么办?
踝关节扭伤后关节腔渗出引起的局部肿胀,也与血液循环不良有关,针对您目前的情况,您需要有规律的生活,避免剧烈运动,休息时适当抬高下肢,可以采取热敷、按摩、闭合等方法治疗踝关节,外用活血舒筋膏等膏药,
张月玲
回答时间：2019-09-02