吃什么有助排便?

2019-09-02 女 | 32岁

问题描述：我最近排便很困难,一般都要3天,肚子总是感觉不舒服,可就是没有大便,脸上还出现了色斑,吃什么有助于排便?

回答（1）

胡世春 回答时间：2019-09-02

预防便秘的关键是排便习惯和生活习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,蜂蜜往往会得到改善,南瓜含有丰富的淀粉、葡萄糖、膳食纤维、氨基酸、维生素等,不仅具有防癌抗癌的功效,还可以促进消化吸收,每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分,

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