吃什么可以安神帮助睡眠?

2019-09-01 女 | 46岁

问题描述：最近一段时间不知道由于怎么回事,睡眠质量不是太好,一到晚上就失眠,一到晚上精神就比较大,想吃什么可以安神,帮助睡眠?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-09-01

吃富含维生素B的食物可以安神,帮助睡眠,维生素B相互间具有协同作用,能够促进新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁,促进睡眠,可以经常吃含有维生素b的食物,如燕麦面、全麦面包,全麦饼干等来帮助睡眠,

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