问题描述： 最近不知道为什么,我看到所有的东西都特别的害怕,我就去看了心理,检查说我这是因为情绪紧张导致的,我知道怎么样克服紧张的情绪?
可以找一个朋友说一下心中的苦闷这样是可以缓解心中的压力,一定要学会做自我调整,可以找自己感兴趣的事情或者是运动来调理自己的情绪,通过运动是可以分解出心里面不高兴的因素,这样是会调节情绪的,
