问题描述： 有痛经的症状,每个月都要经历那几天疼痛难忍的时候,在月经来之前就小腹疼痛,腰也疼痛,有时候比较严重,所以大姨妈疼怎么缓解?
缓解大姨妈疼可以喝一杯热饮,或在腹部敷上热水袋,让小腹暖起来,这样能够有利于血液循环,有效缓解月经疼,瑜伽也有缓解痛经的作用,一定要注意均衡饮食,不要吃辛辣刺激性、油腻、生冷的食物,注意多喝水,多休息,
沈丽瑶
回答时间：2019-09-01