问题描述： 前段时间去健身房做运动的时候,不小心把自己的肩膀肌肉给拉伤了,最近感觉到很疼,想要,肩膀肌肉拉伤,以后应该怎么办?
肩部肌肉拉伤是可以通过修养而自行恢复的,建议你近期尽量避免剧烈运动,可以选择卧床休息,适度做一些肩部的恢复运动,如果非常疼痛还可以通过使用外用药膏来缓解肩部的痛感,可以搭配适度的按摩和热敷,
张慧芝
回答时间：2019-09-01