怎么样才能科学减肥?

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食,少吃高热量,高脂肪的食物,饮食要清淡,可以选择运动减肥,像跑步,游泳,打球等等这些有氧运动,减肥是一个长期的过程,贵在坚持,

你好，想要快速减肥的话，可以进行吸脂手术。吸脂减肥就是利用一个负压真空吸引器(0.5-l.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。为了自身的健康和安全，最好选择正规的整形美

减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,

你好，不知道你具体身高是多少，女性标准体重是身高减去105×2。想在短期内尽快减肥有一定难度，建建议你调整心态，注意控制饮食，避免过甜及高热量食品，最好是通过加强体育运动来减肥。