焦虑,难受?心里真的特别慌

王志强 回答时间：2019-09-01

属于心理问题~环境迁移给你带来的焦虑情绪，在新的环境里不适应，本以为假期能调整，没想到不但没有，要开学了反而加重了。
放松身心，自我调节减压控制情绪，尽量适应新的环境，在新的环境里结识新同学，建立新的友谊。遇事冷静思考，难受时使用反复深呼吸平复情绪。

曾晓锋 回答时间：2019-09-01

你好，其实你这情况和军训是没有什么直接关系的，主要是进了一个新学校对于新环境的一个未知感而导致的焦虑。
这种情况首先自己要做好心理的调节，准备好去迎接一个新的环境。可以多与周围的同学进行沟通和交流，多参加一些社交活动，尽快的融入到新的学校生活中去。
以上是对“焦虑，难受?心里真的特别慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-09-01

你好，根据你讲述自己的情况，可能是前几天在新学校进行军训或过度劳累给自己精神压力太大引发焦虑症，
平时应该学会自我调整自己心态，放松自己担心紧张的情绪，多户外参加集体性活动，多户外进行有氧活动，选择自己喜欢事情做分散注意力，建议到医院精神科进行检查就诊。

胡世春 回答时间：2019-09-01

你好，你的情况考虑是由于到了新环境，对环境的不适应，造成的紧张焦虑抑郁感，并且存在一定的强化问题的情况！其实每个人都会存在伤心难过的时候，也会有对环境的不适应感，只要适时的调整，是可以解决的，建议不要过问的焦虑和担心！
建议您放松心情，不要强化问题，思虑太多，多去想想事物积极的一面，可以让你获得更多的知识，认识更多的同学和老师，学校里有很多的有趣事情让你去体会！平时注意多与老师同学交流接触，培养一些兴趣爱好，让自己积极丰富起来，都利于状态的改善！