问题描述： 最近这段时间,总是感觉浑身无力,头晕的很,记忆力也下降了不少,不久前的事情都记不住,脑子不太好使了,睡眠越来越差,吃什么补脑增强记忆力?
王涛
回答时间：2019-09-01
随着年龄的增长,人们大多会出现记忆力减退的情况,觉得生活压力过大、用脑过度、杂事繁多,改善生活习惯,保证睡眠质量不要熬夜和晚睡,进行体育锻炼提高机体免疫力,有氧运动可以活跃大脑神经,使大脑皮层反应速度加快促进记忆力提高,饮食调节,注重营养均衡,多摄入水果蔬菜等富含维生素的食物,少食油炸、肉类、奶油等脂肪酸过高食物,