吃什么食物补胶原蛋白?

2019-09-01 女 | 32岁

问题描述：感觉自己的肌肤已经没有以前的紧致感了,好像一下子变得特别显老,这让我很难受,听说胶原蛋白可以改善情况,朋友让我补充胶原蛋白,吃什么食物补胶原蛋白?

回答（1）

张莉莉 回答时间：2019-09-01

既然要补充胶原蛋白,那就需要清楚吃什么补充的多,富含胶原蛋白的食物,例如:猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等,动物的皮,软骨含量较高,为了使食物中的胶原蛋白释放出来,用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳,但要注意,这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用,

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