治疗驼背的最好方法?

唐建兵 回答时间：2019-08-31

治疗驼背的最好方法:手持壁式压胸腰操:站在离墙一步远的地方,举起手臂,支撑墙,上身尽量向前,胸,腰凹,脚不能向前移动,胸贴墙,这种练习应该定期进行,这样就可以逐渐形成挺胸和拉背的姿势,仰卧床上,将6-10厘米厚的物体放在驼背突出部分,全身放松,双臂自然伸展,手掌朝上,肩膀向后伸展,

廖元兴 回答时间：2019-08-31

可以通过以下的这些方法来练习,治疗驼背的效果还是可以的,坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次,背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次,