睡眠不好,晚上有时候很难入睡

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，还有就是失眠症，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，也可以吃点调理神经的
吃点调理神经，镇静安神的药物就可以恢复正常，药物可以吃点佐匹克隆片，维生素b1，安神补脑液合用就可以改善。另外注意劳逸结合
以上是对“睡眠不好，晚上有时候很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

根据您的描述，您的问题主要是夜间睡眠差，白天疲乏，不排除神经紊乱情况。
建议您白天困时，适量活动，保持精神，因为如果白天处于迷糊状态，自然会影响晚上睡眠，午休如果睡不着可以躺会养神30分钟左右，总之白天尽量保持清醒，保证夜间睡眠质量如果夜间睡眠不好可以吃点谷维素百乐眠改善睡眠。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

调整睡眠是一个比较漫长的过程，一定要养成良好的作息规律，晚上10点之前一定要睡觉，可以适当的进行身体锻炼，晚餐不建议食用刺激性的食品，尤其是不能喝咖啡，睡觉前可以用热水泡脚。