问题描述:压力这段时间比较大,晚上总是睡不着,老是会熬夜到很晚,尤其是第二天精神也变的不好了,脸色发黄,一直都没有改善,什么更严重现在身体消瘦月经都不准时了,所以想吃些食物进行一下改善,
您好,对于失眠的问题,可以在平时多吃一些酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
你好,失眠吃什么好?应选择具有益气补血,养心安神作用的食物。(龙眼,大枣,葡萄,胡桃,银耳,灵芝,莲子,柏子仁,蜂王浆,蜂蜜,猪心,海参,黄鱼,小麦,松子仁,山药,粳米,糯米,荀萄酒,阿胶等。勿食辛辣刺激,耗气的食物。