问题描述： 莫名其妙别人说一句不着边的话就会觉得自己很委屈很想哭,控制不了情绪,莫名其妙
熊平安
回答时间：2019-08-29
你情绪波动比较大，别人莫名其妙说一句话就会感觉很委屈想哭。经常控制不了自己的情绪，看起来很有可能是处于抑郁状态。
这样的情况和你性格有关，也和你个人经历有关，尤其是童年经历和家庭教育方式。你可能是有些缺乏安全感，信心不足。这种情况是需要和家人、朋友多沟通交流的。不断培养自己的爱好、兴趣和特长，建立自信。你也可以看心理医生或心理咨询师，接受心理疏导。系统的心理咨询能让你发现自己内在力量，获得安全感，建立自信。
张绍兰
回答时间：2019-08-29
你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和强迫性思维强迫症的可能，这通常是由于你内心长期存在巨大压抑无法释放所造成的。
针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！