问题描述：我平时没有喝牛奶的习惯呢,虽然孩子告诉我这个对身体好有营养呢,可是一直也不习惯呢,可是这一个多星期呢,由于事情特别多呢,让身体有些吃不消了,还有失眠症状了,那睡前喝点牛奶好吧.
首先要排除诱因，建议你可以用中药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，释放坏情绪的作用。
2018-01-10你好,失眠的人睡前喝点牛奶是可以的,食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；
2018-01-10
