问题描述： 由于工作性质的原因长时间缺乏锻炼,最近这段时间老是会有腰酸背痛的现象,老是感觉到腰部肌肉酸痛,所以我怎么样才能锻炼腰部的肌肉力量?
锻炼腰腹力量需要持之以恒的耐力,有很多的方法都能够达到目的,最好的办法还是做卧仰起坐每次做100到200个,具体的要看个人情况,另外俯卧撑也可以锻炼腹肌,记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,至少分5组,同时在食物上也应该注意,要多吃营养物质多的食物,
你这个情况还是应该加强按摩刺激,时间长些应该有希望坐起的,不过脑瘫预后比较差,应该有个心理准备
肾虚腰部的锻炼方法有很多,肾虚可以通过转腰、提脚、按摩腰部、搓涌泉穴等来缓解症状的,或者是可以把两个手搓热,搓热以后放在腰上,上下左右的来按摩腰部,对肾脏也是也保护作用,生活中注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,这样坚持三个月,差不多就应该可以改善了,
婴儿在出生以后，生理弯曲没有形成，到7个多月的时候，腰部的弯曲才可以正常形成。所以现在，你家宝宝的腰部力量应该是不够的。你最好去医院检查一下，不要自己盲目的锻炼。
你好，依照你所描述的情况，怎么锻炼腰部的肌肉。如果要锻炼身体的局部肌肉的话，那么就是要针对性的锻炼了。锻炼的方法是有很多的，你可以选择适合你自己的方法。对于锻炼肌肉的话，这不是三俩天的事情，是要持之以恒的。建议俩种方法给你，第一是侧身弯腰运动：直立。
